Özellikle kadınsanız, yaşamın belirli aşamalarında besin takviyesi almanız şiddetle tavsiye edilir. Hamilelik ve önyargı, her şeyi diyete bırakmanın uygun olmadığı ve güvenli bir şekilde oynamanın ve böylesine zorlu bir durumda vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinlere sahip olmasına yardımcı olmanın daha iyi olduğu önemli anlardan ikisidir . Bunu söylemiyoruz , süreç boyunca en az iyot, folik asit ve B12 vitamini takviyesi almayı öneren WHO (Dünya Sağlık Örgütü) diyor .
Hamile kalmak istiyorsanız (veya hamile iseniz) almanız gereken gıda takviyeleri
Pek çok kadın bundan habersiz olsa da, hamileliği planlarken vücudu hazırlamak daha uygundur. Sadece çok yüksek olduğumuzda veya sigara içmek veya hareketsiz bir yaşam sürmek gibi belirli sağlıksız alışkanlıklardan vazgeçmek değil, aynı zamanda bir adım daha ileri gitmeli ve gebe kalmadan yaklaşık üç ay önce takviyeleri almaya başlamalısınız . Neden? Çünkü her organizma ve her kadın bir dünyadır ve gelecekteki bebeğimizin düzgün bir şekilde oluşturmak için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olmasını sağlamamızın tek yolu budur. Bu şekilde gelecekteki çocuğumuzun gelişiminde ciddi sorunların önüne geçebiliriz.
Her durumda, her durum için en uygun takviyeyi reçete etmek için jinekoloğunuza danışmalısınız, ancak kılavuzlar arasında üç temel unsur bulacağınızdan emin olabilirsiniz: folik asit, B12 vitamini ve iyot. Olağan olan şey, 400 mikrogram birinci, ikinci 2 ve üçüncünün 200 mikrogramını almayı önermeleridir. Ve bu öneri sistem tarafından yapılır ve tüm hamile kadınlar veya gebe kalmaya çalışanlar için genişletilebilir.
Diğer vitamin veya besin türlerinin yönetimi asla sistematik bir şekilde yapılmaz ve her zaman uzmana danışmanız gerekir, ancak size yol gösterirlerse, kalsiyum veya demir gibi diğer besinleri veya B grubu vitaminleri eklemeye değer ve Bu aşamadan geçeceğimizi garanti eden antioksidanlar , mümkün olan en iyi koşullarda vücudumuz için talepkar.
Hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar için özel olarak formüle edilmiş takviyeler istiyorsanız, Solgar®'daki doğum öncesi besinler size folik asit, kalsiyum, demir ve B vitaminleri, antioksidanlar sağlayacaktır: oksidatif hasara karşı korumak için C ve E vitaminleri ve Ayrıca veganlar ve vejeteryanlar için uygundur.
