Tüm infüzyonlar aynı işe yaramaz veya aynı şekilde hazırlanmaz. Bu nedenle, her bir rahatsızlık için hangisinin size en uygun olduğunu ve bunları almanın en iyi yolunu anlatıyoruz. İnfüzyon seçimlerimizde süpermarketlerde, eczanelerde veya Amazon'da bulmanın kolay olduğunu göz önünde bulundurduk, çünkü bazen daha ayrıntılı karışımlara sahip olabilecekleri bir bitki uzmanına gitmek zor olabilir. Genellikle kontrendikasyonları olmasa da (size bahsettiğimiz bazı durumlar dışında), hangi ilacı veya önceki sağlık sorunlarına göre alıyorsak herhangi bir sorun olmaması için özel durumumuz hakkında bir doktora veya eczacıya danışmak her zaman daha iyidir.
Tüm infüzyonlar aynı işe yaramaz veya aynı şekilde hazırlanmaz. Bu nedenle, her bir rahatsızlık için hangisinin size en uygun olduğunu ve bunları almanın en iyi yolunu anlatıyoruz. İnfüzyon seçimlerimizde süpermarketlerde, eczanelerde veya Amazon'da bulmanın kolay olduğunu göz önünde bulundurduk, çünkü bazen daha ayrıntılı karışımlara sahip olabilecekleri bir bitki uzmanına gitmek zor olabilir. Genellikle kontrendikasyonları olmasa da (size bahsettiğimiz bazı durumlar dışında), hangi ilacı veya önceki sağlık sorunlarına göre alıyorsak herhangi bir sorun olmaması için özel durumumuz hakkında bir doktora veya eczacıya danışmak her zaman daha iyidir.
Amazon
6,24 €Passionflower, daha iyi uyumak için bir infüzyon
Çarkıfelek, uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız ideal bir bitkidir. Tek başına veya ıhlamur, melisa veya papatya gibi diğer bitkilerle birlikte alabilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra ve uyumadan iki veya üç saat önce bir bardak içilmesi tavsiye edilir, çünkü uykuya başlamaya yardımcı olmanın yanı sıra sindirimi daha hafif hale getirir ve bu da iyi bir dinlenmeye katkıda bulunur. Hazırlamak için, önceden kaynatılmış suya bardak başına bir çay kaşığı çarkıfelek (veya bitkiler kombinasyonu) koymanız ve süzmeden önce yaklaşık 5 dakika dinlendirmeniz yeterlidir.
Amazon
17.90Hibiscus, düzenliliği yeniden kazanmak için biraz yardım
Kabızlık problemleriniz varsa, haplara başvurmadan alışkanlıklarınızı değiştirmenin yanı sıra, Jamaika çiçeği olarak da adlandırılan bir ebegümeci infüzyonundan günde 3 fincana kadar alabilirsiniz. İdrar söktürücü ve hafif müshildir ve aynı zamanda çok güzel bir tada sahiptir. Bir çorba kaşığı ebegümeci bir bardak suya eşdeğerde 2 veya 3 dakika kaynatın, çıkarın ve süzmeden önce 10 dakika daha dinlendirin. Sıcak ama aynı zamanda soğuk bir infüzyon olarak içebilirsiniz ve özellikle bir tutam limon eklerseniz, gerçekten iyi olduğunu göreceksiniz.
Amazon
9,99 EuroRooibos, sinirlerinizi yatıştıran yatıştırıcı infüzyon
"Rooibos çayı" olarak bilinmesine rağmen, kafeinsiz olduğu için (aslında kafein) bir çay değildir, bu yüzden sinir sistemini uyarmak yerine, aslında onu sakinleştirmeye yardımcı olur. Rooibos'u akşam yemeğinden sonra bile istediğiniz zaman alabilirsiniz ve gün boyunca daha rahat hissetmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır. Rooiboları tek başına veya aromalarla (vanilya, çilek …) bulabilirsiniz. Rooiboları kaynatmamalı, henüz kaynatılmış bir bardak suya bir çorba kaşığı yığın eklemeli ve süzmeden önce 5-10 dakika dinlendirmelisiniz.
Amazon
15,99 EuroKarahindiba, sıvı tutulmasına karşı
Karahindiba, sıvı tutmayla savaşmaya yardımcı olan flavonoidler açısından çok zengindir. Yatağa en yakın saatlerden kaçınarak günde 2-3 bardak içebilirsiniz, böylece tuvalete gidecek gibi hissettiğinizde uykunuzu bozmasın. Karaciğer veya safra problemleriniz varsa, önce bir doktora danışmadan almamalısınız. İnfüzyon yapmak için ateşe su (bir bardak) koyun ve kaynamaya başladığında bir tatlı kaşığı karahindiba ekleyin ve yaklaşık 5 saniye pişmesine izin verin. Ocağı kapatın ve süzüp servis yapmadan önce 5-10 dakika dinlendirin.
Amazon
4,32 EuroMelissa, en rahatlatıcı infüzyon
Melissa rahatlamak için idealdir çünkü sadece kafanızdaki sinirleri ve koşuşturmayı yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda flavonoidleri ve esansiyel yağı sayesinde kasları da gevşetir, bu nedenle iki faydası vardır: fiziksel ve zihinsel. Yan etkisi olmadığı için günde 3 fincana kadar içebilirsiniz. Bu durumda bir çorba kaşığı limon balsamını bir fincan gua eşdeğerinde yaklaşık 5 saniye kaynatmalı, ocağı kapatmalı ve süzüp küçük yudumlarla ılık içmeden önce 5 ila 10 dakika arasında dinlendirmelisiniz.
Amazon
11,50 EuroYorgunluğu bitirmek için yeşil çay
Yeşil çay aynı zamanda sinir sistemini uyardığı ve kendini egzersiz yapma yeteneğini artırdığı için kahveye iyi bir alternatiftir. Ancak daha iyi nefes almanıza yardımcı olan bronkodilatör özellikleri gibi başka ilginç faydaları da vardır. Ayrıca yağ metabolizmasının hızlanmasına da yardımcı olur. Her neyse, anemi, hipertansiyon, aritmi, gastrit, epilepsi, uykusuzluk, anksiyete veya hipertiroidizmden muzdaripseniz almamalısınız. Hazırlamak için, kaynama noktasına gelmemiş çok sıcak bir bardak suya bir çorba kaşığı çay eklemeli ve 3-5 dakika demlenmesini sağlamalısınız (çayın türüne bağlı olarak). Sonra filtreleyin ve bitirdiniz.
Amazon
9,90 EuroPennyroyal, sindirim ve baş ağrısı için
Tüm yaşamın sindirim sistemidir ve iyi bir nedeni vardır, çünkü iyi bilmenin yanı sıra sindirime yardımcı olur: gaz veya mide bulantısı, mide bulantısı … Küçük karaciğer rahatsızlıkları varsa ve baş ağrınız varsa bile çok iyidir. . Hazırlamak için bir bardak su eşdeğerinde bir çorba kaşığı ya da bir torba kuruşunu bir dakika kaynatmalı ve ardından ocağı kapatmalı ve 10 saniye daha dinlendirmelisiniz. İdeal olan, ana yemeklerden sonra günde 3 defa almaktır.
Amazon
10,50 EuroChasteberry, adet öncesi şikayetler için
Tamam, chasteberry süpermarkette bulmak kolay bir infüzyon değil, ama onu ekledik çünkü eczanelerde veya Amazon'da yapabilirsiniz. Chasteberry, göğüslerde aşırı duyarlılık çekiyorsanız yardımcı olur, sinirlilik, kötü ruh hali, kaygı, karın ağrısı veya bel ağrısını azaltır. Ek olarak, kuralın normalliğini geri kazanmaya da yardımcı olur. Az ya da çok düzenli adetleriniz varsa, kuralın beklenen gelişinden yaklaşık 10 gün önce almaya başlayın (hormon bazlı bir tedaviyi izlemeniz dışında). Günde 2 ila 3 fincan içebilirsiniz. İnfüzyon için, bir bardak su kadar kaynatın, kaynadığında bir çay kaşığı hamburger ekleyin ve yaklaşık 3 dakika pişirin. Süzmeden ve servis yapmadan önce 3-5 dakika daha bekletin.
Amazon
12,90 EuroDaha iyi uyku için tabletler
Çarkıfelek yedikleri ve diğer infüzyonların -tila, limon balsamı …- olduğunu görmemize rağmen, daha iyi uyumamıza yardımcı olmak için çok yararlı olabilirler, bizi gece tuvalete gitmek istememizi sağladıkları için kesintiye uğratabilirler. Bundan kaçınmanın bir yolu, örneğin bu bitkileri tabletler halinde almaktır.
