Süper kolay, sağlıklı ve kilo verdiren yulaf ezmeli kurabiye

En çok arzu edilen

Yulaf ezmeli kurabiyeler takipçi kazanmayı bırakmaz. Ve yulafın (gıda trendlerinde en çok beğenilen tahıllardan biri) sonsuz faydaları, faydaları ve özellikleri arasında, diğer tahıllara göre daha az karbonhidrat ve daha fazla lif içeren dengeli bileşimi olması onu çok uygun kılar. Kilo vermek istediğinizde, çünkü çok tatmin eder ve sizi çok az şişmanlatır. Daha sonra, bunları adım adım nasıl yapacağınızı ve bunlardan yararlanmak için birçok püf noktasını anlatacağız.

Onları yapmak için malzemeler

Ev yapımı yulaf ezmeli kurabiye yapmak için ihtiyacınız olan:

100 gr yulaf ezmesi
150 gr tam buğday unu
50 gr esmer şeker
1 dl süt
1 yemek kaşığı kabartma tozu
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı zeytinyağı
30 gr çikolata parçaları veya kuru üzüm

Hamuru hazırlayın

Yulaf ezmeli kurabiye hamurunu hazırlamanın ilk adımı, tüm malzemeleri büyük bir kaseye dökmek ve kompakt ve yapışkan bir hamur elde edene kadar iyice karıştırmaktır.

Bir rulo haline getirin ve soğumaya bırakın

Bir sonraki adım, hamurla bir rulo oluşturmak, streç filmle sarmak ve yaklaşık 30 dakika dondurucuda saklamaktır.

Dilimler halinde kesin ve pişirin

Bu sürenin sonunda filmi çıkarın ve ruloyu dilimler halinde kesin. Yulaf ezmeli kurabiyeleri önceden parşömen kağıdıyla kaplanmış fırın tepsisine dikkatlice yerleştirin ve 180º derecede 10-15 dakika pişirin. Soğumalarına izin verin ve servis yapın.

Çikolatalı yulaf ezmeli kurabiyelere alternatifler

Clara olarak, yulaf ezmeli ve çikolatalı kurabiyeleri tercih ettik çünkü bizi kaybettikleri için (itiraf etmeliyiz). Ama daha sağlıklı bir versiyon istiyorsanız çikolata parçalarını kuru üzüm, kıyılmış kayısı kayısı, ceviz, badem, fındık yerine kullanabilirsiniz …

Hafif yulaf ezmeli kurabiye

Bunların yerine önceki tarifin bileşenlerini ikame ederek aynı adımları izlemeniz yeterlidir (ancak önce "kuru" malzemeleri ve ardından süt ve yumurtayı karıştırın).

1 yumurta
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı toz tarçın
½ çay kaşığı stevia tozu
½ fincan yulaf ezmesi
1 su bardağı yulaf sütü
1 tatlı kaşığı fırın mayası
50 gr kuru üzüm

Yulaf ezmeli ve muzlu kurabiyeler

Bir başka popüler tarif ise yulaf ezmeli ve muzlu kurabiyelerdir. Bizimki de şekersiz. İhtiyacınız olan:

150 gr pul veya yulaf kepeği
2 muz
1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı
1 tatlı kaşığı toz tarçın
1 tatlı kaşığı vanilya özü
1 yemek kaşığı bal

Ve prosedür öncekilere benzer. Önce bir çatal yardımıyla muzları ezin, diğer malzemelerle karıştırın, yoğurun, rulo haline getirin, soğumaya bırakın ve son olarak diğerleri gibi pişirin.

Elmalı yulaf ezmeli kurabiye

Diğer bir seçenek ise, muz yerine elma kullanmak veya ev yapımı yulaf ezmeli kurabiyelerin tavada kavrulmuş elma dilimleriyle bir çorba kaşığı esmer şeker, bir çorba kaşığı limon suyu ve dört çorba kaşığı su ile serpiştirilmesiyle yapılan bu elma ve yulaf ezmesini yapmaktır. Birkaç dakika pişirmelerine izin vermeniz, çıkarmanız, soğumasına izin vermeniz ve kurabiyelerin arasına yaymanız yeterlidir.

Yulaf ile daha fazla fikir

Bu yulaf ezmesi, yoğurt, ahududu ve papaya lezzetleri gibi kolay ve sağlıklı yulaf ezmeli kahvaltılarımızı keşfedin. Ve kahvaltının ötesinde yemek isterseniz yulaflı bu tarifler sizi şaşırtacak.