Jennifer Lopez'in 50 yaşında harika bir vücuda sahip olduğu reddedilemez bir gerçek. Elbette genetiğin bununla bir ilgisi var, ancak New York şarkıcısı çok egzersiz yapıyor. Hemen hemen tüm "çalıntı" fotoğrafları, spor kıyafetleri içinde antrenmana gidiyor ya da geliyor. Bu yüzden kişisel antrenörü onun rutinini düz bir mideye sahip olduğunu açıkladığında çok şaşırdık, çünkü çok kolay.
Jennifer Lopez'in 50 yaşında harika bir vücuda sahip olduğu reddedilemez bir gerçek. Elbette genetiğin bununla bir ilgisi var, ancak New York şarkıcısı çok egzersiz yapıyor. Hemen hemen tüm "çalıntı" fotoğrafları, spor kıyafetleri içinde antrenmana gidiyor ya da geliyor. Bu yüzden kişisel antrenörü onun rutinini düz bir mideye sahip olduğunu açıkladığında çok şaşırdık, çünkü çok kolay.
Düz bir karın için rutin
Düz bir karın için rutin
Kişisel antrenörü David Kirsch, İngiliz dergisi PopSugar'da Jennifer Lopez'inki gibi düz bir karın nasıl alınacağını açıkladı.
Plakalar!
Plakalar!
Uzun zamandır beklenen düz karnı elde etmenin en kolay yollarından biri ütüler veya kalaslardır. Yapmaları kolaydır, ancak zahmetsiz oldukları anlamına gelmez. JLo rutini biraz karmaşık olduğundan, size çalışan başka bir seçenek de vereceğiz.
Plaka rutini
Plaka rutini
Eğitmenimiz ve fitness uzmanımız Patry Jordan, sonuçları görmek için tahtaların nasıl doğru yapıldığını bize açıkladı. Tahtaları en az 20 veya 30 saniye tutmalı ve 3 veya 4 seri yapmalı, seri ve seri arasında 20-30 saniye dinlenmelisiniz. Bunları bir ay boyunca her gün yapmaya çalışın, karnınız bunu kesinlikle fark edecek!
