Ne aradığına bağlı
Ne aradığına bağlı
Bir yandan, her birinin tadı dikkate alınmalıdır, çünkü ne kadar olgun olursa o kadar tatlı olur. Ayrıca, sağlıktan bahsedersek, her ikisinin de ilginç özellikleri vardır.
Daha yeşil, daha fazla vitamin
Daha yeşil, daha fazla vitamin
Yeşil muz daha fazla vitamin ve mineral içerir. Olgun olanlar biraz daha yüksek antioksidan içeriğe sahiptir.
Olgun olan daha iyi sindirilir
Olgun olan daha iyi sindirilir
Muz daha olgunlaştığında sindirimi daha kolay olacak ve mide ağrılarını önleyeceksiniz. Ek olarak, sahip olduğu konuları tekrarladığı insanlar var.
Ruhun için harika bir müttefik
Ruhun için harika bir müttefik
Muz, gevşemeyi uyaran, ruh halini yükselten ve yorgunluğu azaltan serotoninin bir amino asit öncüsü olan triptofan içerir.
Spora gelince …
Spora gelince …
Yeşillerin fiziksel aktivite yapmadan önce daha iyi olduğunu ve olgun olanların yoğun egzersiz yaptıktan sonra hızla güç kazanmanız için iyi olacağını unutmayın.
Şeker hastasıysanız, daha iyi yeşillikler
Şeker hastasıysanız, daha iyi yeşillikler
Şeker hastaları muz yiyebilirler, ancak yavaş emilen şekerlere sahip oldukları için ölçülü olarak. Ama onları ne kadar yeşil alırlarsa o kadar iyi.
Onları uygun bir yerde saklayın
Bunları uygun bir yerde saklayın
Bunları oda sıcaklığında bırakmanız tavsiye edilir. Ancak serin ve havalandırılan bir yerde bırakamazsanız, buzdolabına koysanız iyi olur.
Siyaha döndüğünde …
Siyaha döndüğünde …
Bir muz siyaha dönmeye başlarsa, fena değil, olan şey çok olgun ve bu nedenle çok tatlı olmasıdır.
Daha uzun süre dayanmalarını istiyorsanız …
Daha uzun süre dayanmalarını istiyorsanız …
Demete katıldıkları ucu mutfak sargısı ile sarın. Oksijensiz olduklarından olgunlaşma yavaşlar.
Ve eğer daha erken olgunlaşmalarını istiyorsanız …
Ve daha erken olgunlaşmalarını istiyorsanız …
Olgunlaşmayı hızlandırmak istiyorsanız, muzları olgun bir elma ile birlikte delikli bir torbaya koyun.
En çok muzu nasıl seversin?
Yeşil, olgun, çok yumuşak, oldukça sert … Muz , enerjik bir meyvedir, çok doyurucu, neredeyse hiç yağ içermeyen ve potasyum açısından zengin olduğu için sıvıların atılmasına yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir. Farklı çeşitlerde tüketebilirsiniz ve seçim zevkinize ve tercihlerinize bağlı olacaktır.
Muz, beynin uykuya dalmanıza yardımcı olan huzur nörotransmiteri serotonin üretmesi için mükemmel bir kombinasyon olan karbonhidrat ve triptofan sağladığından çok besleyicidir . Muzlu milk shake, uykusuzluk için lezzetli bir çare. İçerdiği kalsiyum ve potasyum da etkiye katkıda bulunur.
Ne zaman yemeli?
Gün içinde tüketmek için en uygun zaman , özellikle öğleden sonra veya sabah ortasında, kilo almadan açlığı yatıştırmaktır. Gerçekte, bir parça bir elma ile neredeyse aynı kaloriye sahipken, sizi şişmanladığına inanan insanlar var . Yüksek karbonhidrat ve lif katkısı, doyurucu bir etki sağlar.
Unutmamanız gereken şey, nişasta olması, vücudumuza enerji sağlama ve sindirimi yavaş yapma gibi temel özelliğe sahip olmasıdır . Bu nedenle muzları geceleri tüketmeniz önerilmez , o zamandan beri besi yapıyorlar diyebiliriz.
Zevkinize göre bir muz tüketmenin en iyi yollarını keşfetmek için galerimize göz atın.
Muz özellikleri
- Kolesterol seviyelerini , bağırsak problemlerini ve kas kramplarını azaltır .
- Vücudumuza hızlı bir şekilde enerji sağlar , onu çocuklar ve sporcular için veya yorgunluk, kronik yorgunluk ve fibromiyalji vakaları için mükemmel bir meyve yapar.
- Sinir sistemimizi düzenler ve anksiyete veya sinirlilik sorunlarını gidermeye yardımcı olur.
- Yüksek tansiyonu düşürür ve kalp krizi riskini azaltır.
- Alkali özelliği sayesinde doğal bir antiasit görevi görür .
- Mide bulantısını azalttığı, bağırsağı düzenlediği, kilo almadan enerji sağladığı ve folik asit içerdiği için hamile kadınlar için vazgeçilmez bir meyvedir .
