Hızlı ve lezzetli avokado salataları

Sağlıklı avokadonun tüm faydalarından yararlanmak istiyorsanız, onu hızlı salata tariflerinize dahil etmek iyi bir fikirdir. Oldukça besleyici ve doyurucu olmasının yanı sıra kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur ve son araştırmalara göre kilo vermeye iyi gelir.

Yeşil salata ve avokado ve elma

Avokado salatalarının gizemi yoktur. Sadece bunun gibi yumuşak sürgünlerin olduğu iyi bir yeşil zemin aramanız gerekir; Daha eksiksiz ve dengeli olmasını istiyorsanız proteinler ve bir tür hidrat ekleyin, bu durumda edamame vardır (ancak herhangi bir baklagil ile zengin olacaktır); Onu neşelendirecek bir malzeme, buraya elma, domates ve sarı biber koyduk; süslemek ve süslemek için bir şey: salata sosu, biraz fındık, biraz tohum … ve tabii ki avokado.

Avokado, mango ve çilek salatası

Gördüğünüz gibi, taze meyve avokado ile ve özellikle asit noktası olan bir meyveyse çok iyi gider. Bu salatada avokado, mango, çilek, marul ve iyi bir sos var. İlk ısırıktan itibaren sizi fethedecek otantik bir renk, koku ve tat patlamasıdır. Nasıl yapılacağını burada adım adım anlatıyoruz.

Karides ve mango salatası ile doldurulmuş avokado

Birkaç avokadoyu yıkayın, ikiye bölün ve çukurunu çıkarın. Hamuru boşaltın, doğrayın ve üzerine limon suyu serpin. Bir soğanı temizleyin, yıkayın ve doğrayın. Bir mangoyu yıkayın, süslemek için çok ince birkaç dilim kesin, kalanını soyun ve küçük küpler halinde kesin. Yaklaşık 250 gr karidesleri soyun ve eşit şekilde kesin. Her şeyi bir kaseye koyun, bir çorba kaşığı yoğurt, bir tutam hardal ekleyin ve karıştırın. Avokadoları salata ile doldurun ve mango dilimleri ve biraz filizle süsleyin.

Avokado, domates, soğan ve mısır kıyması

Avokadolu bu lezzetli salatanın tek zorluğu az miktarda domates, kırmızı soğan ve avokadoyu çok küçük veya küçük küpler halinde kesmektir. Hepsini süzülmüş mısır ve zeytin dilimleri ile karıştırın. Picadillo'yu çiseleyen yağ, 1 çorba kaşığı limon suyu, tuz ve isterseniz daha holigan bir dokunuş katmak için birkaç damla tabasco ile süsleyin. Ve yan olarak, biraz cips koyabilirsiniz. Zengin, zengin, zengin.

Avokadolu caprese salatası

Klasik malzemelerin dilimleri arasında avokado dilimlerini sandviç yaparak caprese'yi (domates, taze mozzarella ve fesleğen yaprakları içeren bir İtalyan salatası) yeniden keşfedebilirsiniz. Ekstra bir tat vermek istiyorsanız zeytin ve kapari ekleyin.

Avokado ve süzme peynirli fasulye salatası

Çok besleyici bir diğer avokado salatası seçeneği de (çok ağır olmadan) bu siyah fasulyeli olanıdır (bulamazsanız bunları süzme mercimek veya nohut ile değiştirebilirsiniz), ufalanmış süzme peynir, doğranmış kırmızı soğan, tatlı mısır ve avokado küpleri. Ve biraz doğranmış kişniş veya maydanoz, yağ ve limon suyu ile süsleyin.

Tavuk ve elma ile avokado salatası

Avokadolu bu salata, tavuklu tariflerden biri olmasının yanı sıra (tavuk yemekten yorulduğunuz zamanlar için) kolay bir yemek ve eşsiz bir yemek olarak idealdir. Avokado, elma ve ızgara tavuk göğsü dilimleri karıştırılarak yapılır ve hafif bir salata sosu ile süslenir. Zengin ve süper besleyici bir yemek.

Avokado ve karides salatası

Avokadoyu küçük küpler halinde kesin; Paslanmasını önlemek için limon suyuyla sulayın. Frenk soğanı temizleyin, yıkayın ve ince dilimler halinde kesin. Her iki malzemeyi bir kaseye genç filiz yatağıyla dağıtın. Üzerine sotelenmiş karides veya pişmiş karides ekleyin. Ve son olarak yağ, sirke ve biraz hardalla baharatlayın.

Avokado ve peynirli fasulye salatası

Bir avuç dolusu pişmiş ve süzülmüş konserve fasulye alın. Domates kıyması, kırmızı ve yeşil biber, salatalık, avokado ve soğanla karıştırın. Birkaç küp taze peynir ile tamamlayın. Ve bu hızlı ve lezzetli yemeği bir buğday veya mısır tortillasında servis edin.

Portakal ve avokadolu morina salatası

Sadece rendelenmiş tuzdan arındırılmış morina ile canlı kesilmiş portakal dilimleri, avokado dilimleri, tüyler halinde kesilmiş kırmızı soğan ve biraz siyah zeytin karıştırmanız gerekir. Soğanın bu kadar sert olmamasını istiyorsanız, kestikten sonra su ve sirke dolu bir kaba birkaç dakika koyun. Avokado ile daha fazla tarif keşfedin.

Avokado, sağlık için harika bir müttefik olmasının yanı sıra ( diğer şeylerin yanı sıra lif, protein ve mineraller, doğal yağlar ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olan sağlıklı yağlar sağlar ), sonsuz olasılıkları olan bir besindir. Kararsızlığından dolayı sebze tereyağı veya pate olarak kullanılabilir, sağlıklı kahvaltılara mükemmel uyum sağlar, hafif ve nötr tadı hem tatlı hem de tuzlu yemeklere uygun hale getirir ve salatada da burada olduğu gibi bol bol oyun verir.

5 hızlı ve lezzetli avokado salatası

Avokado ve karides salatası. Yeşil sürgünlerden oluşan bir yatağa, örneğin avokado, soyulmuş karidesler, haşlanmış yumurta koyun ve hafif bir salata sosu ekleyin. Tarife bakın.
Mango ve karides ile doldurulmuş avokado. İkiye bölün, kemiği ve etinin bir kısmını çıkarın ve üzerine Rus salatası, salpicón, bir kıyma koyun … İşte doldurulmuş salata ve somon füme.
Avokado ve nohut salatası. Doğranmış avokado, soğan ve salatalığı pişmiş nohut ve tatlı mısırla karıştırın ve beyaz peynir, süzme peynir, soya peyniri …
Avokado caprese. Avokado dilimleri ve taze fesleğen ile dönüşümlü domates ve mozzarella dilimleri ile zenginleştirilmiş ve çok lezzetli bir kaprese elde edersiniz.
Avokado, morina ve portakal salatası. Portakal, kırmızı soğan, morina, haşlanmış yumurta ve siyah zeytin salatasına küpler veya dilimler halinde ekleyin.

En iyi şekilde yararlanın

Kolayca açın. Bıçağı kemiğe indirerek uzunlamasına bir kesim yapın. Ardından, avokadoyu iki elinizle alın ve kemik yapışana kadar her birini ters yönde çevirin.
Oksidasyondan kaçının. Hava ile temas ettiğinde kararır. Bundan kaçınmak için üzerine biraz limon suyu serpin. Ya da posaya sıkıca tutturulmuş plastik bir sargı ile sarın, böylece hava ile temas etmeyecek.
Düzgün kaydedin. Olgunlaşmışsa, olgunlaşmayı durdurmak için buzdolabının en soğuk bölümünde saklayın. Yeşilse, dışarıda, muz ve elmanın yanında bırakın. Ve eğer dondurmak istiyorsanız, önce posayı ezin veya ezin, ardından limon serpin ve hava geçirmez bir kapta dondurun.
Nasıl olgunlaştırılır? Burada üç yanılmaz yöntemi keşfedin.