Kendinizi organize etmek ve her şey için size zaman tanımak için en iyi 12 numara

Çoklu görev … Dur!

Sosyal olarak, aynı anda birden fazla görevi yerine getirme becerisi ödüllendirilmiş gibi görünse de, sonuçta ters etki yapar! Bu, Harvard Üniversitesi'nden (ABD) 'tek bir görev' olmanın çok daha üretken olmasını sağlayan bir çalışma ile onaylandı. Büyükannen zaten dedi ki: "Kitlede ve zil çalamazsın!" Tek bir aktiviteye odaklanın, sadece onu çok daha hızlı tamamlamakla kalmayacak, aynı zamanda hatasız da yapacaksınız. Ahem , okurken o sandviçi hazırlamayı bırakın . bu…

"Hayır" demeyi öğrenin

Başkalarının ihtiyaçlarını sık sık kendimizin önüne koyarız. Bunun nedeni, bizden istenen her şeyi yerine getiremezsek bencil ve kötü insanlar hissetmemizdir. Sorun, kendimizi feda etmek alışkanlık haline geldiğinde ortaya çıkar. Psikolog Patricia Ramírez'in belirttiği gibi: "Ne zaman 'hayır' diyeceğinizi bilmek, zamanınızı ne yapacağınıza karar vermenize ve seçmenize izin verir." Bizimle tekrarlayın: "HAYIR" ve bu kelimenin ne kadar özgürleştirici olabileceğini keşfedin! Senin için söylemesi zor mu? Suçlu hissetmeden 'hayır' demeniz için size 20 ifade ve fikir veriyoruz.

Yazılmayan unutuldu

Gündem şeridi ve post-it'ler! Unutmamak için en kolay yol budur. Hafızanıza ne kadar inandığınız önemli değil, sonunda Pablito'nun diş hekimi olduğunu, kayınvalidenizin doğum günü olduğunu ve öğlen 12'de bir müşteri ile görüşmeniz olduğunu unutmanız kaçınılmazdır. Ramírez ayrıca planlama yaparken gezileri ve görevlerinizin hata payını hesaba katmanızı önerir.

Hayatınızı tek tıkla organize edin

Sizin için kağıt ve kalem almak geçen yüzyıldan kalma bir şeyse … İhtiyacınız olan şey bizde: Cep telefonunuzu alın ve Google Keep'e kaydolun veya Todoist gibi uygulamaları indirin.

Yetki verme yetkisi

Kabul edelim, yapamayız (ve istemiyoruz!) Ailelerini, kişisel ve profesyonel yaşamlarını mükemmellikle ve neredeyse hiç karışıklık olmadan uzlaştıran süper kahramanlar olalım. İhtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin ve Bayan "Ben ilgilenirim" olmayı bırakın. Ramírez, "Delegasyon, çalışanlarınızı sorumluluk konusunda eğitir" diyor. Rollerin ve ortak sorumlulukların değişimi anahtardır, yeni nesilleri eşitlikten eğitin!

Uzlaşma, bir ütopya

İspanya'da uzlaşmaya varmak için hala uzun bir yol var. Ve işte kadın olmak, profesyonelce büyümek ve çocuklarınızın tadını çıkarmak hala bir ütopya. Rakamlar kendi adına konuşuyor: Yo No Renuncio tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 10 kadından sekizi iş, aile ve kişisel hayatı birleştirmede zorluk yaşıyor. Uzlaşma önlemleri yetersiz ve kötü planlanmış!

Program

"Geç kaldım, geç kaldım" kulağa tanıdık geliyor, değil mi? Alice Harikalar Diyarında'nın Beyaz Tavşan tarafından ele geçirildiğini hissediyorsan ve her zaman zamana karşıysan, şimdi terfi ettirilmesi gereken uzlaştırma önlemlerinden birine dikkat et! Esnek, hedefe dayalı değişim. Çünkü bay girişimciler, üretkenlik programlara bağlı değildir!

Önceliklendirin ve yer açın

Her gün ne yaptığınızı ve ne yapmak istediğinizi yazın. Her iki listeyi de analiz edin ve size ilham veren yükümlülükler ve faaliyetler arasındaki ideal karışımınızı tanımladığınız bir üçüncü yaratın. Uymazsanız hayal kırıklığına uğramayın, ancak ideal gününüzün bir referansına sahip olmak çok yardımcı olacaktır. Unutmayın: Kendinize zaman ayırmak isteğe bağlı değildir. Belki de fotoğraf tutkunuza geri dönmenin zamanı gelmiştir …

Kusursuz Kusursuz

Her şeyin kusursuz olmasını istemek bazen toplamadan daha fazlasını çıkarabilir. Şimdilik bir şeyin olması gereken o anları ayırt etmeyi öğrenmelisiniz! ve kalitenin hızın önüne geçtiği. Ramírez, çalışmanızın iyi olması (mükemmel olmaması) için bir zaman tanımlamanızı ve sonra tekrar gözden geçirmemenizi tavsiye ediyor. Ne kadar yaparsanız yapın, başarısızlıktan kaçınmayacaksınız, onu en aza indirdiğiniz doğrudur, ancak bazen bu, olası bir hatadan çok daha değerli olabilir zaman pahasına olabilir.

Erteleme yok

Bu acil raporla işe her başladığınızda, Zara'dan en son haberleri analiz etmek gibi görevlerde süper üretken oldunuz mu? Ertelemenin bataklıklarından kurtulun ve ertelemeyi bırakın. Bunu yapmak için, yapmanız gereken her şeyi içeren bir liste yapmak ve size en fazla tembelliği verenle başlamak en iyisidir. Daha iştah açıcı başka aktiviteler 'sırayla' yaparak, sıkıcı olanı tamamlamak için ekstra bir motivasyona sahip olacaksınız.

İşten ayrılma

Teknoloji iki ucu keskin bir kılıç olabilir. E-posta gibi araçlar, nerede olursak olalım ve herhangi bir zamanda işimize bağlanmamızı mümkün kılar. Yoga dersinize bile iş telefonunuzla gitmeniz gerektiğini gerçekten düşünüyor musunuz? Sınırlar belirleyin ve amirlerinizle aksi yönde anlaşmadıkça, işle ilgili konuları ofiste bırakın. Sizi iş gününüzün ötesinde harcadıkları zamanı hayal bile edemezsiniz …

En fit molan

Arıza süresinden yararlanın. İş yerinde yemek yemek için vaktiniz varsa, neden öğlen spor salonuna gitme fırsatını değerlendirmiyorsunuz? Böylece görevlerinizi uygun şekilde yerine getiriyorsunuz ! Bunu (gerçekten!) Spor yapmaya vakti olmayan meşgul kadınlardan aldığınız 14 ipucunu keşfedin.

Her şey sana bağlı

Daha az şüphe ve daha fazla girişkenlik. Kendinize daha fazla güvenin ve karar vermekten korkmayın, belirli şeylerden vazgeçmek istememek normaldir, ancak bir seçeneğe karar verirken varsaymanız gereken bir şeydir.

Yeter! Zamana karşı gitmeyi bırak. Sessizce oturun ve hayatınızda (en azından ritminde) bir öncesi ve sonrasını işaretleyecek olan bu makaleyi okumayı bitirin.

"ZAMANIM YOK" … yalan!

Eğer yaşayacaksan … adlı psikolog Patricia Ramírez, tam bir hayata sahip olmak için bir dizi alışkanlık öneriyor ve açıkçası, zaman yönetimi en önemli noktalardan biri. Soruya, neden zamanım yok? Şöyle cevap veriyor: “ Herkes için zaman aynı, günün 24 saati. Sorun genellikle zaman eksikliği değil, düzensizlik, planlama eksikliği ve önceliklerin nasıl belirleneceğini bilmemektir ”diye açıklıyor psikolog. Daha yüksek diyebilirsin ama daha net değil.

ZAMANI bu şekilde KULLANIN!

Organizasyon, planlama ve önceliklendirme. Bu, sizi zafere götürecek, strese ve koşuşturmaya veda edecek as üçlüsüdür.
Ertelemekten kaçının. Hepsini yarına kadar ertelemeyin … ve yarından sonraki güne ve gelecek hafta … döngüden çıkın!
Daha iddialı olun. Ne düşündüğünüzü söylemekten korkmayın (elbette kimseyi incitmeden veya küçümsemeden).
Kendinize bir ajanda satın alın. Yapabileceğiniz en iyi yatırımdır. Daha dijital olsanız da, her zaman bir mobil uygulamayı tercih edebilirsiniz.
"Hayır" demeyi öğrenin. Bu kelime en özgürleştirici olabilir.

María Gijón Moreno tarafından