Ne tür bir baş ağrınız olduğunu ve ondan kurtulmak için ne yapmanız gerektiğini öğrenin

Baş ağrısı nasıl giderilir

Baş ağrısını hafifletmek ve önlemek için en önemli şey doğru tedaviyi almaktır ve bunun için çektiğiniz baş ağrısının türünü belirlemek önemlidir. Bunu yapmak kolay olmadığından, ağrınızı adlandırmanıza yardımcı olmak için bu basit kılavuzu bir araya getirdik. Konumla başlıyoruz. Ağrı başladığında en çok rahatsızlık hissettiğinizi başınızın hangi bölgesinde düşünün.

Gerilim tipi baş ağrısı: alında veya başın arkasında ağrı

Kafanızı sıkıştıran bir miğfer takıyormuşsunuz veya kafatasının arkasında çok can sıkıcı bir baskı var mı? Elbette sahip olduğun şey bir gerilim baş ağrısı. Bu tür baş ağrısı, gerginlik ve stres zamanlarında ortaya çıkar. Bundan muzdarip olanlar genellikle mükemmeliyetçi, talepkar ve çok sorumluluk sahibidir. Parasetamol veya ibuprofen gibi hafif ağrı kesicilerle ağrıyı hafifletebilirsiniz, ancak sorunu çözmek için rahatlamayı öğrenmeniz gerekecektir.

Migren: başın bir tarafında ağrı

Hissettiğin şey ritmik, zonklayan ve çok şiddetli bir acı. Genelde bir tarafta daha yoğun olmasına rağmen, başın her yerinde fark edebilirsiniz. Ağrıdan önce görme bozuklukları (ışıklar), sinirlilik ve mide bulantısı hissedebilirsiniz. Bu tür ağrının çoğu yaşam tarzıyla ilgili birçok nedeni vardır (az veya çok uyku, diyet, sıcaklık değişiklikleri, gerginlik, stres). Bunu hafifletmek için, doktor genellikle antienflamatuarlar ve güçlü migrenlerde antiepileptik ve antidepresan sipariş eder.

Küme baş ağrısı: göz çevresinde ağrı

Rahatsızlığınız başın bir tarafında ve bir göz çevresinde veya aynı göz küresinde yoğunlaşır, yırtılma, şişlik ve kırmızı gözlere neden olabilir. Nöbetler çok yoğun, ancak 30 ila 60 dakika arasında kısadır. Küme baş ağrıları genellikle vazokonstriktörlerle, triptanlarla veya saf oksijen solunmasıyla tedavi edilir.

Trigeminal nevralji: en yoğun ağrı

Yüzünüzde ani ve aşırı bir yanma hissedersiniz ve saniyelerden dakikalara kadar sürer. Trigemikte meydana gelen bir elektrik şokuymuş gibi, göz, yanak ve çeneden geçen üç dallı bir sinir. Ağrı, dallardan birinde veya hepsinde görünebilir. Trigeminal nevralji şu anda antiepileptikler, antidepresanlar veya gevşetici maddelerle tedavi edilmektedir.

Baş ağrısı için ne alınmalı: ağrı kesiciler

İbuprofen. Antiinflamatuar etkiye sahiptir ve orta ve şiddetli baş ağrılarında etkilidir. Aç karnına almayın ve böbrek fonksiyon bozukluğunuz varsa bundan kaçının.

Parasetamol. Hafif tansiyonlu baş ağrısı vakaları için endikedir. İbuprofen gibi diğerlerinden daha az agresiftir, ancak fazla alırsanız karaciğeri etkileyebilir.

Asetilsalisilik asit. Sakinleştirici ve antiinflamatuardır. Gerilim tipi baş ağrısında hafif ve orta şiddette ağrıları tedavi eder. Mide ülseri veya pıhtılaşma bozukluğunuz varsa almamalısınız.

Baş ağrısı için ev ilaçları

Cephalalgia dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, sedatif etkisi nedeniyle Feverfew infüzyonu baş ağrılarının yoğunluğunu ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Denemek isterseniz, belirli ilaçlarla uyumlu olmadığı için doktorunuza danışınız. Size yardımcı olabilecek diğer infüzyonlar, gevşetici ve anti-migren etkisi olan petrasit ve beyaz söğütlerdir.

Programlar çok önemli

Migren beyni değişiklikleri sevmez. Bu nedenle, uyumak ve kalkmak için sabit bir zaman tutmak önemlidir. Günde 7 ila 8 saat arasında doğru saatlerde uyuyun. Çok az veya çok uyumak krize neden olabilir. Aslında hafta sonu birçok baş ağrısı olur. Düzenli bir yemek programını takip etmek de önemlidir, çünkü yemeden uzun süre geçirmek hipoglisemiye (kanda düşük glikoz konsantrasyonu) ve sonuç olarak baş ağrısına neden olur.

Başın yaralandı mı? Yalnız değilsin. Dünya Sağlık Örgütü, DSÖ verilerine göre , yetişkinlerin% 47'si geçen yıl en az bir baş ağrısı atağı geçirdi. Ve 20 kişiden 1'i her gün veya neredeyse her gün acı çekiyor. Ve işte burada tedavi edilebilecek bir problem var. Çünkü bir defalık baş ağrısı ne kadar can sıkıcı olursa olsun önemli değildir. Bir ağrı kesici alırsınız ve bu bozukluğu unutmaya meyilli olursunuz.

Sorun, kendini tekrarladığında ve günlük yaşamı etkilediğinde, aile, tatil, iş veya her neyse, planlarımızı gerçekleştirmemizi engelliyor. Baş ağrısına karşı bu rehberle, unutup rahatsızlık duymadan yaşayabilmeniz için size çözümler sunmak istiyoruz.

Baş ağrısı nasıl giderilir

Tedaviyi doğru yapmak ve baş ağrısını ortadan kaldırmak için, yaşadığınız baş ağrısının türünü belirlemek önemlidir. Ama adını vermek kolay değil. Ve iki yüzden fazla tipte baş ağrısı var , bunların çoğu bilinmeyen ve çeşitli nedenlerden kaynaklanıyor, bazıları şaşırtıcı. Bu nedenle, semptomlarını karıştırmak ve ne tür bir ağrıya maruz kaldığını ve dolayısıyla bununla nasıl başa çıkılacağını çok iyi bilmemek yaygındır. Tüm baş ağrısı türleri arasında en yaygın olan dört tanesi vardır. Onları nasıl tanıyacağımızı, olası nedenlerini ve en önemlisi ne yapılacağını ve onları hafifletmek için ne yapılması gerektiğini açıklıyoruz.

En sık görülen gerilim tipi baş ağrısı

O nasıl. Ağrı, başı üstten ve yandan sıkıştıran bir kask takmış gibi hissedilebilir; veya kafatasının, boynun ve omzun arkasında, servikal bir problemle karıştırılabilecek bir yırtılma basıncı olarak.
Nedenler. Boyun ve / veya kafa derisindeki kas kasılmasından kaynaklanır. Genellikle gerginlik ve stres zamanlarında ortaya çıkar ve esas olarak bu bölgedeki kasların gerginliği veya sertliğinden kaynaklanır. Bundan muzdarip olanlar genellikle mükemmeliyetçi, talepkar ve çok sorumluluk sahibidir.
Bu ağrı nasıl tedavi edilir. Suyu ense kısmına yönlendirerek sıcak bir banyo veya duş almanız, rahatlatıcı bir infüzyon içmeniz ve bağlantıyı kesmek için germeniz önerilir. Ağrı kesiciler (parasetamol, ibuprofen) ağrıyı hafifletebilir ancak sorun çözülmez. Sizin durumunuzda ihtiyacınız olan şey gerilimi yatıştırmak ve stresi azaltmaktır. Yoga veya meditasyon gibi teknikler bunu yapmanıza yardımcı olabilir, ancak önemli olan sizin için neyin işe yaradığını bulmaktır. En iyi teknikler, fiziksel ve zihinsel rahatlamayı birleştirenlerdir. Belki de rahatlamanın mükemmel yolu dans etmek veya müzikle ya da yüzerek yürüyüşe çıkmaktır.
Evde tedavi. Gerilim tipi baş ağrısı fiziksel veya zihinsel strese bağlıysa sıcak su (banyo, duş veya kompres) uygulanması kasılmış kasları gevşetir. Bu anlamda boyun ve omuz bölgesine masaj yapmak veya her kaşın en yüksek noktasına basmak da uygundur. Bölgeyi rahatlatmak için esneme ve masaj yapmaya da yardımcı olur.

En çok engelleyici ağrı olan migren veya migren

O nasıl. Ağrı, başın tamamını veya bir tarafı etkileyen zonklayıcı ve yoğundur . Aniden başlar, ancak önce sinirlilik, mide bulantısı veya görüşte değişiklikler hissedebilirsiniz. Yoğunluk, sıklık ve süre bakımından çok değişken krizlerdir. Bunlardan önce kafa karışıklığı, karıncalanma, küçük ışıkların görülmesi, kollarda veya bacaklarda güç kaybı veya ruh hali değişiklikleri olabilir.
Nedenler. Çok az veya çok fazla uyumak, yorgunluk, stresli bir dönemden sonra dinlenmek (hafta sonu başındaki tipik ağrı), yemek yemek, sigara içmek, ısı değişiklikleri, gürültü ve bazı ilaçlar (doğum kontrol hapları, antihipertansifler) en yaygın nedenlerdir.
Ne almalı Migren ağrısını hafifletmek için doktor genellikle NSAID'lere ek olarak analjezikler, antiepileptikler ve antidepresanlar reçete eder. Ancak bunu önlemek için alışkanlıklarda ve / veya yemede değişiklik yapmak gerekir. Bunu yapmak için, migrenin ortaya çıktığı nedenleri belirlemelisiniz.
Diğer daha tartışmalı nedenler . Diamin oksidaz enzimi düşük olan kişilerde aşırı serotonin ve histamin hedeflenmiştir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Evde tedavi. Sıcak ve soğuk su. Migrenler genellikle arteriyel vazodilatasyonla tetiklenir. Kan damarlarını tekrar daraltmak için ideal olan, kompres veya buz uygulama şeklinde soğuk sudur (plastik bir torbaya ve bir mutfak havlusuna sarılı). Aynı zamanda eller ve ayaklar sıcak suya daldırılarak fazla kanın ekstremitelere akmasına ve başın temizlenmesine neden olur.

Küme baş ağrısı, çok şiddetli ağrı

O nasıl. Çok yoğun fakat kısa krizlerdir (30-60 dakika). Ağrı, başın bir tarafında ve / veya göz çevresinde yoğunlaşır. Yırtılma, tıkanıklık veya kırmızı, şiş gözlere neden olabilir.
Neden olur. Tetikleyiciler genellikle migren için olanla aynıdır; Ancak bu durumda kriz bittiğinde hasta olma hissi yoktur.
Doktor size nasıl davranır. Farmakolojik olarak vazokonstriktör, triptan veya saf oksijen inhalasyonu ile. Triptanlar beyindeki kan damarlarını daraltır ve onları normal durumuna döndürerek zonklayan ağrıyı hafifletir. Ayrıca mide bulantısı, kusma veya ışığa duyarlılık gibi diğer migren semptomlarını da hafifletebilirler.

Trigeminal nevralji, daha az bilinen şiddetli ağrı

O nasıl. Var olan en güçlü acılardan biri olarak kabul edilir. Yüzde ani, aşırı yanmaya neden olur ve saniyelerden dakikalara kadar sürer. Baştaki en uzun sinirlerden biri olan trigeminal sinirde meydana gelen elektrik çarpması gibidir. Trigeminalin gözden, yanaktan ve çeneden geçen üç dalı vardır. Ağrı, dallardan birinde veya tümünde ve genellikle yüzün sadece bir tarafında ortaya çıkabilir. İlk başta çok şiddetli bir diş ağrısı ile karıştırılabilir.
Nedenler. En yaygın neden, bir kan damarının trigeminali sıkıştırmasıdır. Ağrı atakları diş fırçalamak, yemek yemek, içmek, tıraş olmak suretiyle tetiklenebilir …
Nasıl tedavi edilir? Antiepileptikler, antidepresanlar veya gevşeticiler ile.

Baş ağrısı için ne alınmalı

Şu anda, farklı baş ağrılarını tedavi etmek ve yalnızca şiddeti azaltmakla kalmayıp aynı zamanda atakların sıklığını da azaltan önleyici tedavilere rehberlik etmek için geniş bir ilaç yelpazesi bulunmaktadır.

Doktorunuzla konuşmadan kendi kendinize ilaç vermeyin veya reçete edilen dozları değiştirmeyin.

Genel ağrı kesiciler. En yaygın olanı parasetamoldür ve hafif gerilim tipi baş ağrısı vakalarında endikedir. İbuprofen gibi diğerlerinden daha az agresiftir, ancak fazla alırsanız karaciğeri etkileyebilir.
Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler). NSAID'ler arasında aspirin, ibuprofen ve naproksen bulunur. Antiinflamatuar güçleri göz önüne alındığında, migren ataklarını tedavi etmek için reçete edilirler. Enflamasyon ve ağrı süreçlerinde rol oynayan bir madde olan siklooksijenaz veya cox'u bloke ederek çalışırlar. Elbette dikkatli olmalısınız çünkü ayda on beş günden fazla alınırlarsa ağrıyı kronize edebilirler. Ve sadece bu da değil, elli kişiden birinin aşırı ağrı kesici alımından kaynaklanan baş ağrısına sahip olduğu tahmin ediliyor.
Triptanlar Küme baş ağrıları ve orta veya şiddetli migren ataklarıyla mücadele etmek için kullanılırlar. Yaygın triptanlar sumatriptan, zolmitriptan, rizatriptan, almotriptan, eletriptan, frovatriptan'dır. Beyindeki kan damarlarını daraltarak ve onları normal durumuna döndürerek çalışırlar, zonklayıcı ağrıyı yatıştırırlar. Ayrıca mide bulantısı, kusma veya ışığa duyarlılık gibi diğer migren semptomlarını da hafifletebilirler.
Opiatlar Akut baş ağrılarının tedavisinde çok etkilidirler. Nasıl davranırlar. Beyindeki ağrıdan sorumlu reseptörlere bağlanırlar ve endorfin ve enkefalinler ile birlikte vücut tarafından üretilen opioid nörotransmiterler ağrıyı ortadan kaldırır.
Antidepresanlar Gerilim tipi baş ağrılarını ve migreni tedavi etmek ve önlemek için kullanılırlar. Nasıl davranırlar. Baş ağrısına karışabilen serotonin ve norepinefrin gibi kimyasalların seviyelerini düzenlerler.
Beta blokerleri Migrenleri ve küme baş ağrısı ataklarını önlemek için kullanılırlar. Nasıl davranırlar. Kalp atış hızını düşürür ve kan basıncını düşürürler.
Antiepileptik ilaçlar. Prensipte epileptik nöbetler için tipik olan nöbetleri tedavi etmek için oluşturulmuş olup, aynı zamanda - ancak daha düşük dozlarda - baş ağrısı ve migren oluşumunu önlemek için de kullanılmaktadır. Nasıl davranırlar. Migren üreten merkezlerin nöronal aşırı uyarılabilirliğini azaltır, tetiklenmesini engeller.
Botoks enjeksiyonları. Botulinum toksin a, kronik migren hastalarında önleyici tedavi olarak kullanılır. Başın farklı bölgelerine deri altı veya kas içi uygulaması atakların şiddetini ve sıklığını azaltır.

Ağrı günlüğü: ne tür baş ağrınız olduğunu bilmek için

Ağrınızın bir günlüğünü oluşturun ve her kriz başlamadan önce ne yaptığınızı, ne yediğinizi, ortaya çıkmadan önce ne hissettiğinizi yazın … Tüm bu bilgilerle doktorun sizi teşhis etmesi daha kolay olacaktır. Ve iyi bir teşhisle daha iyi bir rahatlama bulacaksınız. İşte çok kapsamlı bir baş ağrısı günlüğü örneği.

Tarih:

Ağrının başladığı zaman:

Ağrının süresi:

Saniyeler veya dakikalar.
30 dakika ile 3 saat arası.
4 ile 24 saat arası.
24 saatten fazla.

Ağrı yeri:

Bir "kask" gibi.
Başın üstünde.
Yüzün bir yarısında.
Hangisinin olduğunu belirtin: Bir gözde ve bu göz çevresinde.

Eşlik ettiği belirtiler:

Baş dönmesi
Hastalık.
Kusma
Görsel aura.
Aşırı duyarlılık (hafif).
Diğerleri. Belirtin:

Olası nedenler:

Boyun ağrısı.
Uyku eksikliği.
Program değişikliği.
Hormonlar
Alkol tüketimi
Yedim.
Diğerleri. Belirtin:

Analjezik tedavi:

İbuprofen.
Parasetamol.
Asetilsalisilik asit.
Ergotamin
Triptanlar
Diğerleri. Belirtin:

Ya baş ağrısı daha ciddi bir şeyin belirtisiyse?

Enfeksiyon. Soğuk algınlığı veya grip buna neden olabilir, ancak baş ağrısına boyun sertliği eşlik ediyorsa, beyin enfeksiyonu olan menenjit olabilir.
Hipertansiyon. Ağrı uyandığında ortaya çıkıyorsa ve başın arkasını etkiliyorsa, beyin damarlarını sıkıştıran yüksek gerilimden kaynaklanıyor olabilir.
Hipoglisemi . Kandaki glikoz (şeker) konsantrasyonu normalin altına düştüğünde, beyin glikozla beslenirken ağrı ortaya çıkar.
Tiroid. Hipotiroidizm zayıf dolaşımdan kaynaklanabilirken, hipertiroidizm artan basınç nedeniyle tetikler.
Ictus. Serebral arterin tıkanması veya yırtılması konusunda "yanma" uyarısı veren, alışılmadık yoğunlukta ani bir baş ağrısı.
Beyin tümörü. Hiç ağrı hissetmediyseniz ve aniden nöbetler sık oluyorsa ve genellikle geceleri zamanla kötüleşiyorsa şüpheli olun.

Kendi kendine masaj. Ense, göz, şakak ve burun tabanına nazikçe masaj yapın. Daha etkili ve rahatlatıcı hale getirmek için birkaç damla lavanta veya nane yağı kullanabilirsiniz.
İnfüzyonlar. Petrasit, feverfew veya beyaz söğütten yapılmış bir çay alın. Rahatlatıcı ve anti-migren etkisi olan bu bitkiler, ağrının şiddetini azaltmanıza yardımcı olur.
Saldırıyı sakinleştirin. Düşük ışıklı ve gürültüsüz bir odada uzanın. Etkilenen bölgeye soğuk bezler koyun. Derin nefes al. 15-20 dakikada rahatlama fark edebilirsiniz.

Ve burada size baş ağrısından nasıl hızlı bir şekilde kurtulacağınızı anlatıyoruz.

İspanyol Nöroloji Derneği Baş Ağrısı Çalışma Grubu'nun nörolog ve koordinatörü Dr. Patricia Pozo Rosich.
Madrid San Carlos Klinik Hastanesinde nörolog olan Doktor Mari Luz Cuadrado.
İspanyol Nöroloji Derneği Baş Ağrıları Grubu nöroloğu doktor David Ezpeleta.