Yeni yıl için verdiğimiz iyi kararlar arasında spor salonuna katılmak ilk 10'da. Dahası, ilk 5'te bile olabilir. Ama spor salonuna katılmak ve gitmek başka bir şey …
Ve gitmememiz irade eksikliğimizden kaynaklanmıyor … İlk ay neredeyse her zaman iyi başlıyor (ilk sertliğe rağmen), ama o andan itibaren bu, koşmak için ücreti ödemeye devam etme meselesi haline geliyor … kanepeye. Ve eğer seni gördüysem spor salonu, hatırlamıyorum.
"Tamam, bir ücret daha öderim, yarın giderim …" diyenlerdenseniz, istikrarın sırrı bizde . Kararınızda ve formunuzda sağlam kalmanıza yardımcı olacak anahtarların hangileri olduğunu size söylüyoruz!
1. İhtiyacınız olan her şeye sahip bir spor salonu
Nerede kaydolursanız olun, tesisler, temizlik, faaliyet çeşitliliği ve öğretim kadrosunun kalitesi açısından zevkinize uygun eğitim koşullarına sahip olduğunuzdan emin olun. Ayrıca kişisel antrenör, sauna, masaj terapisti, havlu servisi gibi hizmetlere ihtiyacınız olup olmadığını düşünün …
2. Evinize veya işinize yakın
Her zamanki rotalarınızda değilse, gitmeniz zor olacaktır çünkü mesafeden daha iyi bir mazeret yoktur (tabii zaman dışında). Araba kullanıyorsanız, spor salonunun park yeri olup olmadığını öğrenin. Çoğu zaman park etmeye çalışırken harcanan zaman ders almakla aynıdır …
3. "Zamanım yok …"
Günümüzde 30 dakikalık yönlendirilmiş derslere güvenebilirsiniz … Onlarla birlikte, toplamda 1 saatten fazla harcamadan, antrenman yapmak, yemek yemek ve görevlerinize geri dönmek için zamanınız var.
4. Tam gün ücreti
Biraz daha pahalı olsa da, genellikle program değişiklikleriniz varsa, bu tür ücretler, yatırımınızı veya motivasyonunuzu kaybetmeden egzersizlerinizi uyarlamanıza olanak tanır.
5. Bir çift olarak veya arkadaşlarla daha iyi
Birlikte eğitim alırsak disiplini korumanın daha kolay olduğu kanıtlanmıştır. Oğlunuzu veya bir arkadaşınızı bağlayamıyorsanız, kişisel bir antrenör kuponu almayı düşünün. Bir egzersiz rutininiz olmasına ve ayrıca bir dersi atlamadan eğitimi günlük programınıza dahil etmenize yardımcı olacaktır. Koçtan düşebilecek öfkeyi (aşkla) bilmiyorsunuz!
6. Grup dersleri
Kişisel bir eğitmen için bütçeniz yoksa veya bu kadar yüksek olmalarından hoşlanmıyorsanız, düşük maliyetli bir seçenek, yönlendirilmiş derslere kaydolmaktır. Başkalarının sizinle aynı şeyi yapmaya çalıştığını görmek çok yardımcı olur ve motive eder.
7. Mazeret yok
Hepsini biliyoruz. İtiraz edebileceğiniz cevap bizde.
- "Taytımı bıraktım." Başınıza gelmesin diye spor salonlarının size sunduğu dolap kiralama hizmetini alın. Bu şekilde her zaman yedek kıyafet ve antrenman ayakkabısı bırakabilirsiniz.
- "Bugün yağmur yağdığı için gitmiyorum." Neden? Spor salonu gökten düşen sudan küçülmez. Ayrıca eğitim çantanızda her zaman taşıyabileceğiniz ekstra küçük ve hafif katlanır şemsiyeler de satıyorlar.
- "Bugün tembel ayı modundayım." Bize taksan iyi olur. Spor salonuna gitmek sizi enerji ile dolduracak ve normal bir insan gibi hareket edebileceksiniz.
- "Ben kuralım". Biliyoruz. Bu günlerde sadece bir kanepe ve karnınızda bir sıcak su şişesi istiyorsunuz (peki, bu ve sınırsız çikolata veya tatlılar), ama … egzersiz, adet ağrısıyla mücadele etmek için bir ağrı kesiciden daha iyidir. Çaba göstermek için yeterli kar yok mu?
