Kilo vermek için yardıma ihtiyacınız var mı?
Kilo vermek için yardıma ihtiyacınız var mı?
Bu sorunun cevabı evet ise şanslısınız çünkü kilo vermenize ve alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olacak birkaç uygulama denedik. Bu 8 uygulamayı keşfedin ve bu yılki hedefinize ulaşın.
Lifesum
Lifesum
Bu uygulama ile tükettiğiniz kalorileri, gıdanın besin özelliklerini ve egzersiz yaparken kaybettiğiniz ağırlığı hesaplayabilirsiniz. Lifesum ile başladığınızda ulaşmak istediğiniz hedefi belirlemeniz gerekecek: kilo vermek, korumak veya sadece daha sağlıklı yemek yemek. Diyetler özelleştirilebilir ve vegan veya glütensiz seçenekler vardır. Uygulamada diyetinizi takip etmenize yardımcı olacak birçok sağlıklı yemek tarifi bulacaksınız. Ve kaçırmayın! Her gün cesaretinizin kırılmaması için destek sözcükleri bulacaksınız . Apple Store ve Google Play'de mevcuttur.
Diyet asistanı
Diyet asistanı
Diyetleri takip etmekte zorlanıyorsanız bu uygulamayı indirin. Hatırlatıcılar ("su içmek", "yavaş yemek" gibi), motive edici fotoğraflar ve kalori hesaplayıcı ile yiyecek istekleri ile mücadele etmenize yardımcı olacaktır. Daha fazla su içmek, daha fazla sebze yemek, asansör yerine merdivenleri kullanmak, arabanızı uzağa park etmek için kendinize meydan okumanıza yardımcı olacak … Apple Store ve Google Play'de mevcut.
MyFitnessPal
MyFitnessPal
Uygulamayı açtığınızda size soracağı ilk şey boyunuz, kilonuz ve kilo vermek veya kilo almak isteyip istemediğinizdir. Barkod tarayıcı , gıda ürünlerinin etiketlerini yorumlayacaktır (program, veri tabanında 6 milyondan fazla gıda içeriyor, etkileyici!) Böylece tükettiğiniz kalorileri öğrenebilirsiniz. Buna ek olarak, 350'den fazla egzersiz var, bu yüzden sıkılmayın, sıkılmayacaksınız! Uygulama haftalık olarak kilo verme veya kilo alma hedefi önerir ve bunu başarmanıza yardımcı olur. Apple Store ve Google Play'de mevcuttur.
kırmızı elma
kırmızı elma
Bu uygulama, beslenme uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından geliştirilmiş ve İtalyan Gıda Bilimi Derneği'nin denetiminde geliştirilmiştir. Yüzlerce tarif sayesinde hafif, lezzetli ve sağlıklı yemekler yiyebilirsiniz. Bir uygulamadan daha fazlası, size her şeyi dengeli ama yemeyi öğreten bir eğitim rotasıdır. Tüm besin gruplarını günlük diyete dahil etmeyi vurguladığı için seviyoruz. Hepsinden iyisi, uygulama size her hafta kendinizi tartmanız gerektiğini hatırlatacak ve gelişim beklendiği gibi değilse, istediğiniz kiloya ulaşmanız için diyet programı yeniden düzenlenecektir. Apple Store ve Google Play'de mevcuttur.
Kilo vermek için diyetler
Kilo vermek için diyetler
Bu uygulama ile ideal kilonuzu, vücut kitle indeksinizi ve hatta günlük enerji tüketiminizi hesaplayabilirsiniz . 30'dan fazla ücretsiz diyet ile kilo vermenize ve motive olmanıza yardımcı olur. Sadece takip etmek istediğiniz diyeti seçin ve hedefinize ulaşmak için mükemmel tarifleri keşfedin. Google Play'de mevcuttur.
Nootric
Nootric
Bu uygulama, hedeflerimize ulaşmamızı kolaylaştırmak için diyet yapma şeklimizi değiştirmek istiyor. Kilo vermek için ipuçları, haftalık menü, alışkanlıklarınızı değiştirmek için rehberler, ücretsiz tarifler, evde egzersiz yapmak için videolar, sorularınız için bir beslenme uzmanı ile sohbet yoluyla sınırsız iletişim … Daha fazlasını sorabilir misiniz? Apple Store ve Google Play'de mevcuttur.
YAZIO Kalori Sayacı
YAZIO Kalori Sayacı
Bunu seviyoruz çünkü sadece kalorilerinizin hesaplanmasına değil, aynı zamanda karbonhidratlar, proteinler ve yağlar arasındaki uygun orana da odaklanıyor. Bir hesap oluşturduğunuzda, uygulama boyunuz, kilonuz, cinsiyetiniz veya fiziksel aktivite seviyeniz gibi sizinle ilgili temel bilgileri toplayacaktır. Diyetinizi ve başarılarınızı değerlendirin, yakılan kalorileri hesaplayın, adımları kaydedin, kilo vermek için kişisel bir planın keyfini çıkarın ve uygulamanın sunduğu tarifleri keşfedin . Apple Store ve Google Play'de mevcuttur.
MyRealFood
MyRealFood
Carlos Ríos ve ekibi tarafından oluşturulan uygulama sayesinde Realfooding hareketine katılın ve Realfooder olun: MyRealFood. Bu uygulama, barkodu tarayarak bir yiyeceğin sağlıklı olup olmadığını bilmenizi sağlar: gerçek yiyecek, sağlıklı işlenmiş veya aşırı işlenmiş. Bu şekilde, bu aşırı işlenmiş yiyecekleri almayı bırakabilir (veya daha az miktarda alabilir) ve gerçek yiyeceklere bahis oynayabilirsiniz. Bu uygulama, kullanımı kolay ve çok sezgiseldir. Apple Store ve Google Play'de mevcuttur.
