Hayatınızı temizlemek için 14 adım (sanki evinizmiş gibi)

Bahar temizliği

Düzenli bir ev, her gün daha fazla saat geçirdiğimiz yerde huzur içinde hissetmenin ilk adımıdır. İlkbahar, genel bir temizlik yapmak ve evinizi güzel havalara hazırlamak için ideal bir zamandır. Bu adımları izlerseniz, bunu yapmak göründüğünden daha kolaydır.

Toksik ilişkiler dışında

"İhtiyacınız olmayan şeyleri atın", ilişkilerinizde de uygulayabileceğiniz bir ilkedir. Partnerinizin veya bir arkadaşınızın enerjinizi çaldığını, kendinizi iyiden çok kötü hissettirdiğini ve size olumlu bir şey getirmediğini hissediyorsanız, belki onlardan ayrılmanın zamanı gelmiştir. Zehirli insanları nasıl tanımlayacağınızı buradan öğrenin.

Evini güzel yap

Temiz ve düzenli olmanın yanı sıra, evinizin size iyi hisler vermesi de önemlidir. Evimizde uzun saatler geçiriyoruz, bu yüzden güzel, rahat olması ve bize mutluluk vermesi hayati önem taşıyor. Burada mutlu modda dekorasyon yapmanız için size ilham veriyoruz.

Meditasyona girin

Biyolojik Psikiyatri dergisinde yayınlanan bir araştırma, farkındalık meditasyonunun beyninizi değiştirebileceğini ve sağlığınızı iyileştirebileceğini iddia ediyor. Yataktan çıkmadan 5 dakika önce gözlerinizi kapatın, diyaframınızdan derin nefes almaya başlayın ve gevşemeye çalışın. Gerginliklerinizin ve endişelerinizin ayak parmaklarınızın arasından geçene kadar tüm vücudunuzda aktığını hayal etmeye çalışın. Bitirmeden önce vücudunuzun her bölümünü bilinçli bir şekilde gevşetin.

Kendinizi çok şımartın

Günde 15 dakika bile olsa kendinize zaman ayırın. Belki de en çok istediğiniz şey en sevdiğiniz müziği dinleyerek rahatlatıcı bir banyo yapmaktır. kanepede boyayın veya uzanın ve sessizce okuyun. Fark etmez, sizi rahatlatan, mutlu eden ve kompleksler olmadan kendinizi şımartan aktiviteyi arayın.

Dijital detoks

Sizden cep telefonunuzu çöpe atıp her şeyi unutmanızı istemeyeceğiz, ancak sizden günde birkaç saat bağlantınızı kesmenizi isteyeceğiz. Bağlantınızı kesmeye başlamanın iyi bir yolu, uyandığınız andan işe gidene kadar telefonunuza bakmamaya çalışmak ve akşam yemeğinden sonra bir daha bakmamaktır. Daha iyi uyuyacaksınız, garanti ediyoruz.

Biraz Feng Shui

Feng Shui ilkelerine göre evinizi yeniden düzenleyin. Başlamak için ihtiyacınız olmayan her şeyi bir kenara atın ve sakladığınız şeyleri organize edin (makalelerimizden birinde nasıl yapılacağını öğrenebilirsiniz.) Açık alanlara, açık renklere ve ahşaba bahis yapın. Evinize güneş girsin ve havayı temizleyen bitkilerle doldurun. Burada kolay Feng Shui hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

İhtiyacınız olmayan şeyleri bağışlayın

Marie Kondo planına girip evinizin yarısını boşalttığınızda, istemediklerinizi atmayın, bağışlasanız iyi olur. "Şehrinize kıyafet bağışlayın" diye google'da bir çok seçenek bulacaksınız. Wallapop tipi platformlarda cihaz, mobilya ve çeşitli nesneler satmayı da seçebilirsiniz.

Doğayı soluyun

The Power of the Forest adlı kitabın yazarı Dr. Qing Li, ağaçlarla çevrili yürüyüşün kan basıncını, stresi, kan şekerini azaltabileceğini ve konsantrasyonu, zihinsel sağlığı iyileştirebileceğini ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini belirtiyor. Yakınlarda orman yoksa parkta yürüyüşe çıkabilir hatta evinizi iç mekan bitkileriyle doldurabilirsiniz. Size kesinlikle ilham verecekler!

Diyetinizi temizleyin

Mahalle pazarınızda daha fazlasını ve süpermarket zincirlerinde daha az deneyin, böylece buzdolabınızı rafine şeker ve gereksiz yağlar açısından zengin işlenmiş yiyeceklerle doldurmaktan kurtulursunuz. Mevsimlik ürünlere ve mümkünse yerel ürünlere bahis yapın. Burada daha sağlıklı ve aynı zamanda daha lezzetli yemek yemeye yönelik ipuçları sunuyoruz.

egzersiz yap

Eğer hiç spor yapmazsan, belki aşağı inmenin zamanı gelmiştir. Spor salonuna katılabilir veya sadece bir gün daha yürümeyi deneyebilirsiniz. International Journal of Obesity'de yayınlanan son araştırmalar, günde 15.000 adım yürümenin sağlıklı olmanın, formda olmanın ve hatta kilo vermenin anahtarı olabileceğini söylüyor. Planımızı takip edin ve 15.000 adımı kolayca atabilirsiniz.

Evinizdeki havayı arındırın

Evinize daha fazla oksijen veren ve zararlı maddeleri ortadan kaldıran bazı bitkiler vardır. Bazıları pothos, ficus, kurdeleler, iç mekan palmiyesi, areka, dracena veya kaktüstür.

Harcamalarınızı kontrol edin

Şimdi, bankacılık varlıklarının uygulamalarının çoğu, en çok harcadığınız şeyin bir sıralamasını yapıyor. Harcamalarınızı kontrol etmek için en popüler ve kullanışlı uygulamalardan bir diğeri de Fintonic. Hesabınızı gözden geçirin ve biraz daha fazla gönül rahatlığıyla tasarruf etmenize ve yaşamanıza izin vermeyen gereksiz satın alımları azaltmaya çalışın. Tasarruf bölümümüzde, hayatınızın her alanında daha az harcamak için birçok ipucu bulacaksınız.

Tatil yap

Hepsinden uzak bir hafta sonu da işe yarar. Çeşitli araştırmalara göre seyahat etmek stres seviyelerini düşürür ve bu da vücudunuzun genel sağlığı için olumludur. Ve bağlantınızı kesmek için bir servet harcamanıza gerek yok. Kesinlikle yaşadığınız yerden bir saatten az bir sürede keşfedilecek harika kırsal yerler var.

Bahar, hayatımızın mutluluğumuzu engelleyen küçük yönlerini değiştirmeye çalışmak için iyi bir zamandır. Marie Kondo'nun dediği gibi, düzen mutluluk getirir ve iyi olan şey, sadece evimizi değil, her şeyi sipariş edebilmemizdir. İlişkiler, mali durum, zehirli duygular veya yeme şeklimiz … her şey gözden geçirilmeye ve ardından "temizlemeye" tabidir.

Yukarıdaki galeride hayatınızın birçok yönünü yenileyip iyileştirebilmeniz için size ipuçları veriyoruz. Bunalmayın, hepsini yapmak zorunda değilsiniz. Size en uygun olanları seçin ve uygulamaya çalışın. Küçük değişikliklerin hayal edebileceğinizden daha fazla gücü vardır.

Hayatınızı temizlemek için ipuçları

Evinizi temizleyin ve düzenleyin. Hayatımızın geri kalan yönlerini uyumlaştırmanın ilk adımıdır. İhtiyacınız olmayan şeyleri bir kenara atın ve diğer her şeyi sizin için en uygun yönteme göre sipariş edin. Daha sonra derinlemesine bir temizlik yapın ve istediğiniz gibi dekore etme fırsatını değerlendirin.
Meditasyon yapmak Meditasyonun faydaları kanıtlanmıştır. Bir münzevi olmak zorunda değilsiniz, ancak stresi azaltmanıza yardımcı olacak kolay teknikleri öğrenin.
Toksik ilişkilerden kaçının. Nasıl ihtiyacımız olmayan ve bize hiçbir şey vermediğimiz nesneleri attığımız gibi, hayatımıza sadece olumsuzluk getiren insanlar olmadan da yapabiliriz. Önemli olan bu insanların kim olduğunu bilmek.
Sağlığınıza dikkat edin. İyi bir diyet ve ölçülü egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin iki anahtarıdır. Ne yediğinizi bir daha gözden geçirin ve yemekleri "Akdenizleştirmeye" çalışın: sebzeler, meyveler, tahıllar, balıklar, yağsız etler … bunlar sizin ana malzemeleriniz olmalı. Egzersiz için, spor salonunda kendinizi dövmek zorunda değilsiniz; örneğin daha fazla yürümeyi deneyin.
Kendini şımart İyi hissetmek için vücudumuzu sadece iyi yemek ve egzersizle değil, aynı zamanda zihnimizi de olumlu duygularla beslemeliyiz. Size uygun zaman aralıklarını bulmalısınız. En çok sevdiğiniz aktiviteyi seçin ve her gün biraz veya her hafta sıkı çalışın.