Servikal ağrı
Servikal ağrı
En yaygın stres belirtilerinden biridir. Stresin neden olduğu gerginlik, biraz olumsuz olan herhangi bir durumda rahim ağzı bölgesini yakalar: tartışmalar, iş toplantıları, uzun beklemeler …
Bağırsağın acıyor
Bağırsağın acıyor
Midemiz herhangi bir duygusal bozukluğa karşı çok hassastır, çünkü bölgeden birçok sinir geçer. Ek olarak, gerginlik altındayken bağırsakların doğal hareketi değişir ve bu da sindirim bozukluklarına neden olabilir: ishal, mide ekşimesi, kabızlık, gıda intoleransı, gaz …
Saçın düşüyor mu
Saçın düşüyor mu
Genetikten mineral eksikliğine kadar birçok nedene bağlı olabilir. Sizin durumunuzda net bir neden yoksa, beyaz kan hücrelerinin saç köklerine saldırdığı bir otoimmün bozukluk olan alopesi areata'ya neden olabilecek streste arayın. Çok stresli bir olay (bir aile üyesinin ölümü veya doğum gibi) aynı anda çok fazla saç dökülmesine neden olabilir.
Daha çok hasta
Daha çok hasta
Stres kronik ise bağışıklık sistemi en çok etkilenen sistemlerden biridir. Bu yüzden örneğin üşütmek sizin için daha kolaydır.
Uykusuzluk hastalığı
Uykusuzluk hastalığı
Stres bizi sürekli tetikte ve gergin tutar. Bu yüzden rahatlamak ve dolayısıyla uykuya dalmak çok zordur. Ayrıca uyku kalitesi aynı değildir çünkü sinirler REM fazının tamamlanmasını engeller (restoratif uyku saatleri budur).
Diş etlerin kanıyor
Diş etlerin kanıyor
Stres kronikleştiğinde, vücut gün boyunca yüksek düzeyde kortizol salgılar ve bu da uzun vadede bağışıklık sistemine zarar verir. Bakteriler, diş etlerinde tahrişe ve iltihaplanmaya neden olarak ağızda çoğalmak için düşük savunmalardan yararlanır.
Daha kötü bir cildin var
Daha kötü bir cildin var
Stresin neden olduğu ekstra histamin salınımı kurdeşen veya egzamaya neden olabilir. Ayrıca, sivilceye yatkınsanız, stresin adrenalini onu vurgular: daha fazla cilt yağı salgılanır ve gözeneklerin tıkanması daha olasıdır. Esneklik için gerekli olan kolajen ve elastin üretimini azalttığı için daha fazla kırışıklık ve kuruluk da ortaya çıkar.
Düşük libido
Düşük libido
Stres hormonları doğrudan seks hormonlarına müdahale eder. Ayrıca, gergin olduğumuzda ve rahatlamanın bir yolunu bulamadığımızda, tutkunun uyanması zordur.
Hafta sonu migren
Hafta sonu migren
Baş ağrıları, kronik stresle yakından ilişkilidir. İşin tuhafı, dinlenirken, hafta sonları ya da tatile başlarken onlara daha çok acı çektirmemizdir. Nörologlar üç nedene işaret ediyorlar: çılgınca aktiviteden dinlenmeye ani değişim; normal uyku ritmini bozmak, çünkü daha fazla saat uyuyoruz; ve kahvenin azaltılması.
Acı kurallar
Acı kurallar
Midemiz herhangi bir duygusal bozukluğa karşı çok hassastır, çünkü bölgeden birçok sinir geçer. Ek olarak, gerginlik altındayken bağırsakların doğal hareketi değişir ve bu da sindirim bozukluklarına neden olabilir: ishal, mide ekşimesi, kabızlık, gıda intoleransı, gaz …
Hafızan seni yüzüstü bırakıyor
Hafızan seni yüzüstü bırakıyor
Bir şeyleri nereye koyduğunuzu bilmemek veya ayrıntıları hatırlamamak, vb. Stres belirtilerinden biri olabilir. Bunun nedeni, beynin kısa süreli hafızayı kontrol eden ve aşırı kortizol (stres hormonu) seviyeleri tarafından bozulan alanı olan hipokampüsünüzü etkilemesidir.
Çenen ağrıyor
Çenen ağrıyor
Kronik gerginliğin açık bir belirtisi, çene kaslarınızı sıkmak veya uyurken dişlerinizi gıcırdatmaktır. Sınırlar belirleyin. Dişlerinizi bir deşarj ateli ile koruyun.
Stresli misin? Şey … muhtemelen hepimiz öyleyiz, değil mi? Belki de stresin zihinde kalan bir sorun olduğunu düşünüyorsunuz, ancak gerçek şu ki , semptomları birçok şekilde ortaya çıkabilir ve neredeyse tamamı fizikseldir.
Stres hormonu olan kortizol, başlangıçta enerjimizi ve tehlikelerden kaçınmak için uyanıklığımızı artırmak için tasarlanmıştır. Sorun, bağışıklık sisteminin düzgün işleyişi, kısa süreli hafıza veya seks hormonları gibi diğer birçok bedensel süreci de engellemesidir. Yukarıdaki galeride stresin sağlığınızı nasıl etkileyebileceğine dair 12 şaşırtıcı belirtiyi bulacaksınız.
Stresin bazı belirtileri size mi oluyor?
Dinlenmiyorsun. Uykusuzluk ve stres bir kısır döngü oluşturur. Gün içinde yaşanan gerginlik uykuya dalmanızı engeller ve uyumadığınız için hala daha fazla stres yaşarsınız.
Şişmanlıyorsun. Gagalarsınız, çabuk yersiniz ve kendinizi tatlılara kaptırırsınız çünkü uzun süreli özlem serotonin seviyelerinizin düşmesine neden olur ve bu da şeker bakımından zengin yiyecekleri telafi etmenize neden olur.
Saçın düşüyor mu? Stres, saç dökülmesinin ana nedenlerinden biridir çünkü besinlerin dolaşımını ve emilimini bozarak kök zayıflar.
Kasıldınız veya başınız ağrıyor. Her ikisi de, farklı bölgelerde (servikal, çene …) kas gerginliği yaratan sürekli stres nedeniyle vücudunuzun maruz kaldığı adrenalin bombardımanının bir sonucudur.
Sık sık üşütürsün. Sinirlilik nedeniyle bağışıklık sistemi zayıflar ve soğuk algınlığı zincirlemek daha kolaydır.
